宝宝不爱吃饭怎么办 孩子不爱吃饭的原因

1、每顿正餐安排两道菜。这里提议是一道开胃菜和一道甜品，貌似不太符合中国孩子的饮食习惯，麻麻们可以灵活调整哈。安排两道菜的主要目的是让孩子的食物多样化，以及有两次摄入所需卡路里和营养物质的机会。

2、 当孩子好好吃饭的时候，要给予鼓励。有哪个孩子会不喜欢表扬滴呢？

3、 家长对食物要有积极的评价。这样做能让孩子更愿意尝试食物。

4、 尽量让孩子与其他孩子一起吃饭。俗话说抢着吃饭更香嘛。

5、 先给孩子一少部分食物。当孩子吃完了这些食物，要给予表扬，然后再添加更多食物。一开始就给孩子盛一大碗食物，往往容易让他感到吃不消，失去食欲。

6、 多给孩子吃手指食物。手指食物是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸软的胡萝卜条，可以是一块烤到微黄的吐司，也可以是一颗小小的肉丸子。不要小看宝宝自己拿着东西吃这件事儿，对于宝宝来说，这能给他们带来愉悦的掌控感哦。

7、 让孩子在平静放松的环境中吃饭，不要让诸如电视、游戏或者玩具这些东西干扰孩子。一般来说，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有别的事情引起他们注意，会使他们难以集中精神吃饭。

8、 规定每次用餐时间为20-30分钟，超过用餐时间就不要让孩子再进食了。用餐时间过长容易让孩子吃过量，倒不如等到下一顿点心或者正餐时间，再给孩子补充些营养食物。

9、 留心观察孩子吃饱的信号，并把吃不完的食物收走，但不要有任何负面的评论。当孩子出现以下行为时，或许表示他已经吃饱：1.说不要。2.不张嘴。3.扭头。4.推开碗勺。5.含着食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭闹。8.作呕或呕吐。

10、 让孩子和你一起去买食物，或者为吃饭做准备，比如说让他们负责把碗筷放到餐桌上。

11、让孩子参与到一些简单的烹调和准备食材的过程中。这往往能提起孩子接触新食物的兴趣。

12、 改变用餐场地，比如说来一次亲子野餐。这会让孩子留下有趣难忘的用餐经历，还能让他们看到别人享受食物的情景。

13、把孩子一周吃过的食物列出来。如果你从中发现孩子的食物足够的多样化，那么也许孩子不爱吃饭的问题没有你想象般严重。

14、安排好一天吃三顿主食，和两到三顿零食的时间。用餐时间在两次睡眠之间为宜，因为孩子在过度饥饿或疲惫的情况下会吃不好。