影响母乳浓度的因素有哪些?

清淡的乳汁同样也很宝贵，有着很多的营养。妈妈不要觉得这样的奶水没营养而舍弃或者影响自己的心情。尤其在刚刚分娩好，需要给宝宝第一口奶的时候，清寡的乳汁也要让宝宝喝下去。而影响乳汁浓度的原因有两大方面，下面可以一起来了解一下。

1、营养 母亲的乳汁的产生跟很多的营养有关。要有足够的热量、蛋白质、脂肪，还需要多种维生素，是确保奶汁分泌的物质基础。

2、情绪 母亲在哺乳期要是精神抑郁、情绪不佳，都会让自己的奶水变少。主要是由于情绪能够通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统，接着会让催乳素等激素受到影响。还有一部分的妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌受到一定影响。

3、吸允不足 乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，孩子在吸奶的时候会促进乳汁分泌，两者互相促进。一部分的妈妈只看到了前奶，而没有看到浓郁的后奶，所以担心孩子没有营养，要是给宝宝喝奶粉的话，会让宝宝的吸允减少，奶水也会变少。同时，为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种缩宫素(催产素)，促使乳腺的周围细胞分泌，使得乳汁从乳导管直线流出。

做到这些 奶水又多又浓

很多妈妈都希望乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以试一下下面的几种方法。。

1、保证合理饮食

足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，要多吃鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝汤，不要抽烟喝酒。

2、注意休息保证足够睡眠时间

哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。特别是晚上的睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。

3、多让宝宝吸允

最好让宝宝多多吸允乳头，特别是在晚上，多刺激能帮助乳汁分泌。千万不要轻易放弃母乳，要多多细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃，纠正自己哺乳的方法。要是因为自身原因，奶水真的不够的话，最好每次喂奶时，先让孩子吃母乳，过一会再给孩子搭配方奶。

 4、保持愉悦心情

要保证有一个好的情绪，不要激动、烦躁，多多听一些好听的音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。